ACE Fitness ACE-Personal-Trainer : American Council on Exercise (ACE) Personal Traniner (PT)

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ACE Fitness American Council on Exercise (ACE) Personal Traniner (PT) ACE-Personal-Trainer Prüfungsfragen mit Lösungen:

1. A seated leg press involves which action during the concentric phase of the prime movers?

A) Hip flexion and Knee extension
B) Hip extension and knee extension
C) Hip flexion and Knee flexion
D) Hip extension and knee flexion

2. Which of the following is the MOST credible source for the latest in health and fitness research?

A) Regularly updated health blog
B) Quarterly fitness e-newsletter
C) Peer-reviewed journal
D) Health magazine

3. When introducing a client to movement pattern progressions for velocity training, which of the following
movements would most likely be performed FIRST?

A) Rotational
B) Crossover cutting
C) Linear-forward
D) Backpedal

4. Which of the following falls within the recommended percentage of nutrient intake for proteins (P),
carbohydrates (C), and fats (F)?

A) P = 20% to 30%, C = 30% to 40%, F = 0% to 10%
B) P = 12% to 20%, C = 60% to 80%, F = 0% to 10%
C) P = 40%. C = 40%. F = 20%
D) P = 12% to 20%. C = 55% to 60%. F = 25% to 30%

5. During a personal trainer's preliminary interview with a hopeful new client, the client provided verbal
information about having tight IT Bands. What would be the BEST course of action for the personal trainer to
take after this discovery has been verified through assessment and movement screens?

A) Apply PNF stretching techniques to improve the client's hip and knee mobility in the sagittal plane.
B) Provide a deep tissue massage to relieve tightness in the client's IT Bands.
C) Teach the client self-myofascial release techniques using a foam roller.
D) Implement hip abduction and hip adduction movements into the client's mobility program.

Fragen und Antworten: